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秋分节气代表着已经进入到真正的秋分春天季节
 ，而此时天气干燥，后喝气温着落，粥养粥推种种春天疾病随之而来，生款因此咱们要将强身段的养生磨炼，增强体质提防疾病的秋分爆发，在饮食方面咱们理当多喝水 ，后喝吃一些润燥
，粥养粥推温润的生款食物 ，而喝粥是养生最佳的抉择，不光可能补肾而且还可滋阴润肺、秋分养阴生津 。后喝

南瓜百合粥

南瓜250克 、粥养粥推鲜百合50克 、生款粳米100克 、养生冰糖过多 。将南瓜洗净去皮 ，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟 ，退出南瓜丁煮烂，再放入冰糖
、百合，煮沸即可 。南瓜营养成份丰硕，脂肪含量较低 ，易于消化以及罗致，还可通便。配合滋阴润肺的百合
，具备健脾滋阴润燥的熏染。

白木耳粥

粳米250克，白木耳15克 ，加水过多，共煮成粥
。白木耳是春天滋阴
、润肺  、生津的滋补佳品
。白木耳粥具备润肺止咳 、益气补肾的熏染 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。